w miejscu

i na koniec poskacz sobie relaksacyjnie 3min na skakance, albo potruchtaj 3min w miejscu skoczy,ale chyba twarzą na podłogę na koniec

a skad pomysl ze cwiczenie punktowe jakis miesni spala tluszcz w tym miejscu? Czy znasz jakies powazne badanie pokazujace istnienie spalania miejscowego

[...] i dodajesz 9 swingow.......... przy ktoryms nawrocie dochodzisz do cwiczen ze sztanga 20kg i tak jak dochodza ci te cwiczenia to postaraj sie w trakcie ich robienia nie odkladac sztangi. jak w kocu zrobisz w obowdzie wszytskie cwiczenia to robisz je znow i na koniec poskacz sobie relaksacyjnie 3min na skakance, albo potruchtaj 3min w miejscu

[...] kolana kąt 90 stopni z obrotem (2 serie, 20 powtórzeń) 7.Skłony, kolana kąt 90 stopni (2 serie, 20 powtórzeń) Rozgrzewka A (bez obciążeń) 1.30 sekund szybkiego biegu w miejscu 2.szybkich pajacyków x60 3.Clean and Jerk x15 4.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej x15 5.Wspięcia na palce stojąc x15 6.Krążenia bioder x15 w jedną i [...]

stoisz w miejscu juz ponad rok, do roboty!

a skad zalozenie ze nie dam rady?? Mialem jedna diete niskoweglowodanowa rok temu. trenuje w sumie 2 lata, ale duzo przerw mialem. Najmniej jadlem wegli ok 100, w zasadzie tylko na sniadanie jadlem. Nigdy nie mialem problemow z waga, moglem jesc wszystko o kazdej porze i waga stala w miejscu, dopiero od 2 lat mi sie zaczelo...

uważajcie na te propy 150mg/1ml bo po nich tylko dupe urywa... Byłem na cyklu z testolica 50mg/1ml to wbijałem po barkach, udach i nic bólu nie czułem... a dostałem pare ampek propa 150mg/1ml to nie mogłem chodzić przez 2 dni... Także potem nie narzekać że was boli w miejscu iniekcji...

Wybierz 1 albo 2. Ja najpierw cwiczylem na siłowni rok aby nabrać troche ciała bo byłem chudy. Potem trenowałem box i siłownia dochodziłą 2x w tyg ale trzeba dobrze jeść aby był efekt. Porządna zbilansowana dieta. Na twoim miejscu wybrał bym 1. Pamietaj 2 srok za ogon nie złapiesz.

[...] i sukcesywnie je dokładać? Przed 3msc-ną przerwą w ciągu 2msc przy wyciskaniu max z 54 do 68kg, po przerwie - 64kg i mimo znacznego progresu w ciągu 3tyg.- nadal stoi w miejscu. Czy po 2 mscach powinna nastąpić 2tyg. przerwa? W ciągu 3 msc-nej przerwy ubyło mi 3kg (1/2) oraz to co uwalczyłem w obwodzie ramion, nóg- praktycznie wszystko [...]

Dokładnie, Ron podczas wizyty w Polsce mówił, że odniósł właśnie kontuzję pleców i pokazywał w którym miejscu. Ale nie musiał tego mówić, gdyż widać to gołym okiem, urwał się przyczep!!!!!!!!!! Czytam to forum i łapię się za głowę, co tu się wypisuje za pseudonaukowe komentarze i wnioski, czasem się śmieję, a czasem nie mogę powstrzymać [...]

[...] ze skłonnością do zalewania się od węgli. Chcę zrobić trochę mięsa bez zbędnego tłuszczu. Zastanawiam się jednak czy nie dodać węgli albo tłuszczu ponieważ waga stoi w miejscu. Wymiary co prawda idą do przodu, wraz z siłą. Ale nie wiem czy jest sens ćwiczyć na praktycznie zerowym bilansie kalorycznym. Dodam ,że nie zależy mi na szybkim [...]

[...] 2. Miejsce startu: Hala sportowa Ośrodka Sportu i Rekreacji w Strzegomiu, ul. Mickiewicza 2 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 21 listopada 2009r. o godz. 8.30 w miejscu startu. IV. Warunki uczestnictwa: 1. W zawodach uczestniczyć mogą: a. Reprezentanci klubów, ognisk i stowarzyszeń kultury fizycznej – członków PZKFiTS, [...]

[...] nie będzie problemów, ale zonk. W ostatnim tygodniu nawet dałem sobie na chwile czasu, nie ćwicząc wcale (normalnie 3x/tyg FBW + lekkie aero) - tak samo, waga stała w miejscu. Dobra koniec paplaniny, poniżej dieta: #1 mleko 200ml płatki owsiane 100g 3 całe jaja kurze banan orzechy włoskie 50g #2 2 kromki razowego kurczak 50g [...]

to genetycznie uwarunkowane w jakim miejscu masz suta -.- Jeśli masz nisko i ostro rozbijesz klatę to oczywiste ze będziesz miał go skierowanego ku dołowi.

[...] o jaki martwy chodzi a potem wychodza durne pytania bo ktos gdzies napisale ze martwy ciag jest na nogi Przeciwskaznania medyczne : brak i pozniej Mam tez skrzywienie kregoslupa ale nie odczuwam nic na silce... kurva nie mozan bylo odrazu ?? nie wiem czy jestes swiadomy ale to calkowicie zmienai postac zeczy konsultacja z lekazem na 1 miejscu

[...] "piwnicznym" jest np takie cwiczenie 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC a w drugim planie piwnicznym na tym samym miejscu jest takie cwiczenie: 3SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ SZEROKOSCI ZZA GLOWY STOJAC I [...]

co ? w jakim miejscu...

Witam spowrotem juz przez kilka dni robie walke z cieniem z hantlami i zaczyna cos mnie bolec w tym miejscu co pobiera sie krew o co chodzi ?

[...] do 2 przysiadów to potem piszesz ,ze znowu 12 prziadów i od czpocżątku tak samo?Te 2 przednie przysiady bez obciążenia?Biegu nie dam rady zrobic no chyba ,ze bede biec w miejscu.Myślisz ,ze dam rade to zrobic na czczo czy lepiej cos zjeśc przed tym?Teraz mi sie zaczyna ostatni tydzień treningudzieki za ten obowdzik Zmieniony przez - vajolet w [...]

[...] ekstraklasie. Polecam wszystkim obejrzenie w powtorkach bramke nr 2 dla Korony, taki strzal oddal Edi ze stadiony swiata to malo powiedziane, jeszcze siedzialem w idealnym miejscu bo tak jakby za plecami Ediego i widzialem dokladnie jak ta pilka leci, pieknie z falsza strzelil,pilka leciala idealnie w okno ale Cebanu musnal ja palcami i trafila [...]